Teletrabajo y soledad: cómo hacer vida social si trabajas desde casa

Trabajar desde casa tiene ventajas evidentes: sin desplazamientos, con horarios más flexibles y más tiempo para uno. Pero tiene un efecto secundario del que se habla poco: puedes pasar días enteros sin hablar con nadie en persona. Las videollamadas cubren el trabajo, no la compañía.

La oficina, con todos sus defectos, era un sitio donde se hacía vida social sin proponérselo: el café, la comida, la charla del pasillo. Muchas amistades de adulto nacían ahí. Si teletrabajas, esa fuente desaparece y hay que sustituirla a propósito.

Señales de que el teletrabajo te está aislando

• Llegas al viernes y te das cuenta de que no has hablado con nadie fuera de las reuniones.
• Te cuesta más salir de casa, incluso para planes que antes te apetecían.
• El trabajo se alarga porque no hay nada que marque el final del día.
• Echas de menos conversaciones sin orden del día.

Salir de casa para trabajar, algunos días

No todo es quedar después del trabajo. Cambiar de sitio para trabajar ya ayuda:

• Espacios de coworking. Muchos tienen tarifas por días o bonos. Además de un escritorio, ofrecen algo muy valioso: ver a las mismas caras cada semana. Algunos organizan comidas o actividades entre quienes trabajan allí.
• Bibliotecas públicas. Gratuitas y tranquilas. No son sitio para charlar, pero te sacan de casa y rompen la rutina.
• Cafeterías. Para tareas que no necesitan concentración total, trabajar un rato en un sitio con gente cambia el ánimo del día.

Aprovecha tu mayor ventaja: la flexibilidad

Quien teletrabaja suele poder organizar su jornada mejor que quien trabaja en oficina. Eso abre planes que otros no pueden hacer:

1. Actividades a media mañana o a mediodía: una clase de deporte, nadar, un paseo en grupo. Suele haber menos gente y más sitio.
2. Un plan fijo entre semana: una clase de idiomas, un club, un voluntariado. Algo que te obligue a salir el mismo día cada semana.
3. Comida con alguien una vez por semana. Un amigo, un vecino, otra persona que también teletrabaja cerca.

Buscar a otros que teletrabajan

Cada vez hay más gente trabajando desde casa, y mucha siente lo mismo. En los grupos de amistad de cada provincia suele haber quien teletrabaja y tiene huecos a horas en las que el resto está en la oficina. Decirlo al presentarte («teletrabajo y me apetece salir a mediodía de vez en cuando») es una forma directa de encontrar gente con tu mismo horario.

Cuida la rutina

Parte del aislamiento viene de que los días se parecen demasiado. Algunas costumbres ayudan: vestirse como si fueras a salir, marcar una hora de fin de jornada y salir a la calle aunque sea diez minutos al terminar. Parecen detalles, pero hacen que salir de casa para un plan cueste menos.

Si además te has mudado hace poco a la ciudad donde teletrabajas, te puede servir nuestra guía sobre cómo hacer amigos en una ciudad nueva.